由于我们的身体总是在受各种外在因素的破坏，因此在选择穿着文胸时，要以那种包容全面的、有修正呵护功能的“全杯”型为首选，日常穿着的几率应不低于６０％，它对我们乳房的保护就象喝白开水一样，最基本也最必需。“３／４杯”和“１／２”杯的文胸，能够把乳房推向前方隆起，形成乳沟，适合配搭低胸、大开领等浪漫型服饰的穿着，但由于其承托力及包容性相对较差，长期穿着容易造成胸部脂肪流失，因此它们对乳房的呵护程度就象喝饮料和咖啡，适度无妨，多则无益。

　　在穿着职业套装上班时，应选用“全杯”或“３／４杯”的有良好的支撑、固定作用的文胸或全身束衣，保持乳房、身型的美观；穿连衣裙或低领礼服裙装时，应选用“３／４杯”或“１／２杯”的细带或无肩带文胸；若胸部下垂，或胸部太大，应选用连一截腰封的“腰封文胸”；居家休闲时，可穿着那种棉拉架布质地、印花图案的文胸内衣套装。

　　在内、外衣的颜色搭配方面，请记住咖啡色系的内衣几乎是万能的。由于它最接近肤色，可以配任何颜色的外衣，其次是白色、米白色和黑色，总之，浅色内衣显得干净、柔和、黑色则显得性感、神秘。

　　成熟女性在月经期前后大约一周的时间，乳房会出现胀痛的感觉，平时很合身的文胸此时就会觉得紧，有种压迫感。专家建议，每位女性应有两件比平时大一点罩杯的柔软一些的文胸在这“特殊”的日子里穿着。还有一点要记住，在睡觉的时候一定不能穿文胸、束裤等紧身内衣，应彻底放松，让您的身体充分地休息。