当前位置:亲你恋爱站 >> 两性 >> 减肥“筵席”让你快乐瘦身

减肥“筵席”让你快乐瘦身

本站网址:www.7you.net 加入日期:2007-7-31 11:46:31 点击:

下列菜谱是以美国《食物与营养百科全书》介绍的对成年人理想体重的估算为基础,并以中国营养学会推荐的每日膳食中营养素供给量为参照,按正常人摄入热能1/6的比例设计了减肥者的食谱。这些食谱确保你在热能摄入量指标减低的同时,并不减低身体所需要的各种营养素的摄入量。这样即能达到减肥目的,又不会出现疲倦、乏力、精神不振等不良反应了。

 
减肥“筵席”让你快乐瘦身

汤:丝瓜肉片汤

用料:瘦猪肉50克,丝瓜25克,精盐、味精、清汤各少许。

制法:

1、将猪肉洗净,用刀切成薄片。丝瓜去皮、洗净,切成片状。

2、炒锅洗净,放入清汤煮沸后,先将肉片放入锅内,待汤微沸时撇去浮沫,

加入丝瓜、精盐、味精稍煮片刻,起锅盛入汤碗内,淋上几滴麻油即成。

特点:肉片鲜嫩,汤清味美。

素:酸果

用料:胡萝卜25克,白萝卜25克,荸荠25克,糖水橘子25克,听装菠萝25克,黄瓜25克,白醋50克,白糖75克,柠檬汁、盐少许。

制法:

1、胡萝卜、白萝卜、黄瓜洗净去蒂后切成小条状;荸荠洗净去皮也切成条状。

2、炒锅内放入清水上火烧开,将胡萝卜、白萝卜、黄瓜、荸荠投入稍烫片刻,捞出沥水凉冷放入盛器中,加入白醋、糖、柠檬汁、盐、橘子、菠萝块拌匀腌渍数小时,装入盆中上桌。

特点:色泽艳丽,甜酸爽口,清脆。

荤:炝虎尾

用料:鳝背肉150克,蒜头5克,麻油5克,酱油、盐、醋、糖、绍酒、胡椒粉各少许,葱结、姜片适量。

制法:

1、将鳝肉洗净,沥干水分,蒜头去皮,用刀拍碎斩成蒜泥待用。

2、锅内放清水上火烧沸,放入绍酒、姜片、葱结,鳝鱼丝入沸水锅内烫透,捞出沥干,整齐地排入汤盆内。

3、锅洗净上火,放入麻油烧热,蒜泥入锅煸香,加入酱油、盐、醋、糖、原汤调成卤汁,浇在鳝丝上,撒上一些胡椒粉,食时拌匀。

特点:味香,嫩肥。

 

友情提示:与朋友分享故事?点这里复制本页地址,传给QQ/MSN上的好友

相关内容
最新加入
爱,不是上床的理由
征服男人的六大最佳时机
裙底的诱惑究竟有多大?
女人真的可以灵肉分离吗
非处女 永不能言说的秘密
性 究竟谁占了谁的便宜?
两性守则:恋爱成功的12
3种巧妙健胸法 造迷人双
凭什么用CUP把女人分七等
 明星秘招 波波“乳”此

热点排行
女孩 你的性器官标准吗?
实录:老公让我从女生变
给他致命诱惑的经典姿势
性感女人的七年之痒
清晨 用火辣的方式唤醒他
按摩 最自然的调情药剂
身为女人要知道的身体特
在亲热中判断他有多爱你
经典推荐
·爱,不是上床的理由
·非处女 永不能言说的秘密
·一些新鲜而正确的性技巧
·技巧:巧妙利用生理周期来
·告诉你意外怀孕六大症状!
·爱上甜品 才懂得爱
·为了寂寞泪如雨下